口腔健康小貼士
HEALTHY TEETH · HEALTHY LIFE
飲食習慣
您的飲食習慣對蛀牙的速度非常重要。為減少蛀牙的風險，您應該每天堅持三餐，減少兩餐之間的零食頻率。減少飲食含有的致癌食物的數量，例如，可在含糖的飲料，甜點，糖果中的可發酵碳水化合物。
口腔衛生
保持良好的口腔衛生對預防口腔疾病至關重要。口腔衛生差會導致蛀牙或牙齦炎。確保每天在早上和晚上用含氟的牙膏刷牙。使用牙線也很重要，因為食物和牙菌膜可能會卡在牙齒之間。
刷牙
確保每天用含氟牙膏刷兩次(早上和晚上)。刷牙可去除牙齒表面的牙菌斑。我們應該每天早晨和晚上，睡覺前後刷牙，清除牙菌斑以預防牙周疾病。放置牙刷頭時，應使硬毛尖端在牙齦邊緣傾斜一定角度，因這些地方令牙菌斑易於積聚。有系統地刷牙以確保清潔所有牙齒表面。
牙線
使用牙線也很重要，因為食物和牙菌斑可能會卡在牙齒之間。刷牙不能清潔牙齒的相鄰表面。如要去除積聚在相鄰牙齒表面的牙菌斑，則必須每天使用牙線或牙縫刷。父母可使用牙線幫助小朋友清潔。
牙縫刷
如牙齒之間的間隙較大，例如由於牙齦疾病而導致牙齦凹陷的牙齒，則可使用牙縫刷清潔。將牙縫刷插在牙齒中間，前後刷以清潔相鄰的牙齒表面。
定期牙齒檢查
定期進行牙齒檢查能夠讓您的牙醫確定您是否有蛀牙或牙周疾病。在進行檢查時，牙醫可透過X光片檢查您是否有蛀牙，並幫助您清潔和拋光牙齒。
